ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA

Szczegóły

Opublikowano: środa, 05, kwiecień 2023 17:56

Odsłony: 11005

7 kwietnia 2023 – Światowy Dzień Zdrowia „Zdrowie dla wszystkich”

Według Światowej Organizacji Zdrowia: zdrowie – to pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności.

Podstawowe czynniki wpływające na zdrowie to:

• najistotniejszy, w ponad 50% jest wpływ stylu życia,
• następnie uwarunkowania biologiczne,
• później środowisko fizyczne,
• najmniejszy, w około 10% wpływ ma organizacja ochrony zdrowia.

Każdy z nas może zadbać o swoje zdrowie poprzez:

• Odpoczynek i odpowiednio długi sen. Zadbaj o odpowiednią higienę snu. Najlepiej spać 7–9 godzin na dobę.
• Zdrowe odżywianie. Prawidłowe nawyki żywieniowe dodadzą więcej energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami.
• Aktywność fizyczna. Wybierz aktywność, którą lubisz. Może to być spacer, bieganie, jazda na rowerze czy taniec. WHO zaleca wszystkim dorosłym co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo.
• Unikanie używek. Używki to substancje, które pobudzają nasz organizm. To np. alkohol, narkotyki, papierosy, napoje energetyzujące.
• Relacje społeczne. Pielęgnuj relacje z bliskimi, przy których możesz być sobą. Dziel się z nimi dobrymi i gorszymi momentami. Dzięki takim relacjom nabieramy pewności siebie, nie jesteśmy sami ze swoimi problemami.

KONSULTACJE 14-15 MARZEC

Szczegóły

Opublikowano: wtorek, 14, marzec 2023 15:37

Odsłony: 9425

Zapraszamy na konsultacje z nauczycielami według poniższego harmonogramu

Harmonogram konsultacji

SZCZEPIENIA PRZECIWKO WIRUSOM BRODAWCZAKA LUDZKIEGO HPV

Szczegóły

Opublikowano: środa, 08, marzec 2023 22:19

Odsłony: 8810

Dla Rodziców uczniów klas siódmych: Szczepienia przeciwko wirusom brodawczaka ludzkiego HPV

HPV prezentacja dla dorosłych PL
HPV prezentacja dla dorosłych UKR
HPV prezentacja dla młodzieży PL
HPV prezentacja dla młodzieży UKR
Kwestionariusz wstępnego wywiadu przesiewowego przed szczepieniem przeciwko HPV - PL
Oświadczenie rodziców - opiekunów prawnych PL

KONKURSY PRZYRODNICZE

Szczegóły

Opublikowano: niedziela, 19, marzec 2023 16:34

Odsłony: 9081

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą konkursów przyrodniczych w roku szkolnym 2022/2023.

Kliknij w link